“十秒一十！”
袁强的惊呼声也惊动了其他人，大家看着这个成绩也都是一脸的不可思议。
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虽然是手记时并不非常准确，如果是电记时可能会是十秒二十多甚至十秒三十多，但即便这样也比他以前十秒五十的成绩高出很多。
同时，这也证明，这段时间他们对苏饼甜的调整训练是极其有效的！
而原本历史上，苏饼甜在没有改变起跑方式的情况下，仍然在当年的全国田径竞标赛上，以十秒二八获得全国冠军。
而现在他在一个月没有系统训练短跑的情况下，就能跑出接近几个月后夺冠的成绩，可以说，未来的苏神一定会比原本历史上的他跑得更快！
袁强已经抑制不住兴奋的表情，冲着弟子大声喊道：“小苏，全运会还有半年多，这次要做好破纪录的准备！”
“行！”
苏饼甜同样自信满满的回应到。
与此同时，师大附中的赛道上，两个身影正蹲在起跑点上，随着一声枪响，两个人同时起身朝着前方奔去。
“加油！加油！”
“项前胜向前冲！”
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“石头跑快点！”
在周围同学们的一阵加油声中，两个身影一前一后冲过了终点。
“多少？”
王小石喘着粗气走到终点负责计时的同学面前问道。
“十一秒七八，还是有进步的。”
负责计时的是一个高中年级的师兄，他拍了拍王小石的肩膀说道，“项前胜我们高中组都没几个能跑赢他，你能跟在他后面只落后五六米已经很不错了。”
这话听着像是安慰人，但王小石听出了他言语中的调侃。
今天训练的主要内容就是短跑冲刺，训练后，自感实力大增的他主动向全班跑得最快的项前胜发出了挑战。
而结果不出意外，他被对方轻松甩出五米以上的距离。
自从他在跳高跳远项目上碾压所有人之后，大家就心照不宣地开始用他的弱势项目和他竞赛。
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“王小石，试试铅球不？锻炼上肢力量的。”
“石头，要不要比比3000米？”
“哇塞！你百米跑得这么快，有没有兴致来一把！”
对此，王小石只能苦笑，自从他将参加中运会跳高、跳远、三级跳远、110米栏的消息传出。
整个体育特长班都被惊到了，此前不是没有人参加过这么多项目，但像他这样在每个项目上都具备很强竞争力的却是少见。
甚至于只要他体能充沛，每个项目都有可能拿拿到奖牌。
至于跳高，大家都知道，这肯定是他的囊中之物了。
只是这样一来，他也被誉为了“全能运动员”的称号，一些不服气的小伙伴就总想着和他比试一番。
强项比不过，弱项还不行么？于是，隔三差五大家之间就会有那么一场友谊赛。
有时候王小石也会主动邀战，就当是参加比赛积累经验，而大家也乐于在各自的强项中和他比划比划。
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当然，他也知道，这是师兄弟们被他频频打击之后，想出来的找点心理平衡的方法。
毕竟他不能因为赢了不了人家就真的去练那个专项，比如短跑就不行，别看现在他和其他人差距不是很大。
但成年后短跑要提高成绩可是得长一身肌肉的，这对跳高运动员而言可是不合适的。
就连跳远也是是一样，所以，中学阶段他还可以仗着自己的天赋欺负一下别人。
等到成年以后这方面的优势不在，那他就只能眼睁睁的看着昔日的手下败将一个个赶上并超过自己了。
而110米跨栏由于是高重心跑，对上肢力量要求没那么高，加之对体重要求控制严格。
这几点倒是和跳高重合，所以，他以后倒是可以试试能不能在大赛中，成为第一个110米栏和跳高的选手。
“真是郁闷啊！要训练个又能跑短跑又能跳高的出来让你们开开眼就好。”
王小石跑完后施施然去体育教研室接受按摩放松，享受下各种不同的“舒适”服务。
随着训练量的逐渐增大，靠自身的恢复能力已不足以让他每天都保持完好的状态。
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因此必须借助一些专业的医疗放松设备才能让自己每天将血条拉满。
首先是水疗，水疗是运动后恢复的重要方式。
可通过单纯机械作用，或是配合温度和化学作用，加速人体新陈代谢和循环，缓解训练后的疼痛、疲惫感，为身体蓄能。
最常见形式是冷水浸泡、热水浸泡和冷热水交替浸泡，运动员在冷水浸泡和热水浸泡之间交替进行。m.sttgxcl.com
水疗中需要使用适当的温度和持续时间。经研究发现，冷水温度为10~15°C，热水温度为38~40°C，浸泡会产生积极的影响；
持续14~15分钟的冷水浸泡或冷热水交替可改善功能；
冷热水交替浸泡中，冷热水治疗为1:1。1分钟热水、1分钟冷水为一个循环，交替7次将对机体功能产生正向效果。
当然，这其中的滋味绝对说不上美妙，享受过这般待遇的都习惯称之为“冰火浴”。
接下来就是大家称之为“木乃伊打包服务”的加压恢复手段。
所谓“木乃伊打包服务”其实是指运动员在做此项目时，会穿上特质的加压服，使得身体四肢变得僵直无法动弹。
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这个项目主要是解决运动员大运动量后，浑身肌肉酸痛的问题。
由于训练会使机体产生“延迟性肌肉酸痛”，而所谓“延迟性肌肉酸痛”其实就是大运动量训练后，大量乳酸刺激肌肉产生酸胀和疼痛感。
这样的疼痛感一般很难在短时间内消除。
往往会严重影响运动员正常训练甚至导致其受伤。
而使用压缩服进行加压则能迅速恢复促进血液循环，降低血乳酸水平，缓解肌肉肿胀和酸痛。
使原本7天才能自动减轻或消失的延迟性肌肉酸痛，能在四十八小时甚至二十四小时内使机体迅速恢复。
某些加压恢复系统还会同步采用水制冷，以减少疼痛感和肌肉痉挛组织损伤与肿胀。
而且可以将积液“挤出”受伤部位，减少水肿，从而防止组织损伤，促进愈合。
从而让运动云以良好的状态进入下一个训练阶段。
接下来还有透热疗法，这是接触式透热疗法和电疗法相结合的一种形式，将电磁能量转移到生物组织。
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透热疗法通过刺激淋巴系统促进微循环的再激活，从而起到有效的引流作用。
此外，透热治疗也可以应用于赛前热身，通过最佳的肌肉氧合作用使运动员表现出最高水平，并将疲劳和肌肉损伤降至最低。
除了这三种最常规的治疗恢复手段外，还有其他不下十几种恢复治疗方法。
据了解，根据不同的运动项目和不同的训练量，有时运动员训练比赛后，接受的恢复治疗时间往往会有七八种，耗时一到两个钟头。
有人可能会问，运动员训练后有必要进行如此种类繁多的回复按摩项目么？
运动员不是身体比一般人要强，恢复能力更好么？怎么看他们这个样子反而还不如一个普通人。
动不动就是各种医疗恢复治疗手段。是不是运动多了反而在摧残他们的身体呢？
【作者题外话】：这一章也是回复部分读者疑惑，运动员经常进行高强度训练，其实某程度上说他们的身体还真是很娇贵的。因此，平日里就得像是伺候一台高级跑车那样精心呵护，否则时不时就会出点问题。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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