“腰部伸展运动类似瑜珈……”
“来～吐气～”
“再来，慢慢把身体往前伸展，身体放松～把身体放松像是要拉长身体一样！”
“深蹲！训练最完美的动作！”
“娜莉，刚开始做引体向上可以借力的！女孩子可不能太瘦，有点肌肉才是最好看的！
爱豆也是哦～娜莉你的身材保持的很好！很快就能出效果的！”
金铭宇一边督促着高娜莉，一边嘴巴还说个不停。
毕竟不是每一个会员都像高荷莉，姐姐可是愿意疯狂购买金铭宇的课程的。
作为健身教练，金铭宇也是拥有足够的职业素养。
健身教练就是需要帮人增肌减肥的！
但这些不就是他们健身教练本身的职责吗？这只是健身教练们最基本的职业素养。
那每个健身教练都会这个，为什么这些会员们还要特意买你这个健身教练的课程呢？
光是高颜值和好身材，可也是不容易让各位女士心甘情愿的掏钱锻炼呢！
教练课上还得要幽默风趣，相比较下，社牛比社恐好，社恐的业绩通常不会太好，毕竟聊天也是一个大的娱乐方式。
你要是会聊天，聊得让会员心花怒放，一边教导，一边动着你灵巧的小嘴！
真的也可以缓解健身者们很大的锻炼乏味呢。让她们觉得，诶，这个健身教练很有趣。上他的课很开心！sttgxcl.com
很显然，前世做生意的金铭宇就很能与人聊天。
无非从自身聊到生活，再聊到工作，聊不顺心的事，然后想办法让会员顺心。
这种事情对有的人来说很难，但对有的人来说很简单。
因此在教导高娜莉的时候，金铭宇也是陪着她聊天的。
美瑞斯特健身会所的一节私教课是六十分钟。
除了刚开始的开胯、拉伸之外。
就是金铭宇教导高荷莉深蹲和借力引体向上了。
高娜莉完成的很好，一旁的高荷莉也跟着已经进入了训练。
没有对比就没有伤害。
虽然高娜莉更为年轻，元气满满，活力更足。
但一到健身上面就远不如高荷莉这个常年被锻炼得老手了。
当高娜莉空杆子深蹲的时候，高荷莉甚至可以加上四个哑铃片进行深蹲。
深蹲动作中姐姐完美的臀型，又让金铭宇不自觉的站在了她的身后，不断为她抵挡着私教房外的目光。
这些场景也都被高娜莉收入眼底，妹妹也不由心神黯淡，心里有和姐姐比较的心思，但是看到那惊人的重量，这种心思又果断消失了。
最后收尾的时间，姐妹俩都运动锻炼得可谓满头大汗、浑身发热。
显然这一节课是很有成效的。
但金铭宇就不一样，他依旧感觉浑身的力气都没释放出来。
毕竟在专注对一个人教导的时候，金铭宇总是有大量的时间，一会着借着帮助锻炼得幌子来锻炼自己的身体，一会带头示范动作
但一个人教导两个，那可就没这种时间了。
特别是高娜莉动作不够规范！他得上手啊！他得给高娜莉纠正动作啊。
深蹲时，臀部要用力往后翘，不玩完全蹲下，下蹲到一般最好，膝盖的位置需要……
最后时刻，两姐妹都尽力了。
金铭宇出手了，少年选择了挂在了单杆上，还对着两姐妹道：
“你们两个！要上来吗？”
金铭宇挂在单杠上自信的看着她们。
高娜莉是真不行了，身体累到发麻：“不了，我累死了……”
高荷莉则是萌萌哒哒的看了一眼金铭宇随后秒懂，立刻蹦蹦跳跳的站起来朝着金铭宇走去：“铭宇我来帮你～”
高娜莉则坐在瑜伽垫上一边擦着汗一边大口喘气，真的好累啊。
高娜莉本来觉得自己身体很棒，至少看上去柔柔弱弱和和气气的高荷莉在身体素质上肯定比不过自己。
但现在，现实却给了高娜莉一巴掌。
姐姐其实真的好强啊！无论是力量还是耐力。
“诶？姐姐，你去干什么？还有力气嘛？额……”看着高荷莉朝着挂在单杠上的金铭宇走去，高娜莉有些不明所以。
下一刻，高娜莉就看到高荷莉像一只树袋熊一样挂在了金铭宇身上。
金铭宇只感觉那熟悉的身体再一次从自己身后抱住了自己。
高荷莉的柔荑圈到金铭宇胸前，双腿用力圈住金铭宇的双腿，就好像一只柔软的八爪鱼。
金铭宇感觉到柔软的触感紧紧贴着自己背部的一瞬间，鼻腔喷出一股热气，整个人瞬间启动。
强大的男人即使背负天渊，双手需托硕大的……
金铭宇背着姐姐做了三四个引体向上就不行了。
这个太难！但看上去震撼。
高荷莉也很懂事，不用金铭宇开口就主动的跳了下来。
“铭宇好棒～”高荷莉在那里疯狂给金铭宇鼓掌，并且满脸微笑的夸奖。
似乎为了在锻炼得时候也能展示男人强大，为了给姐妹展示男性魅力，金铭宇一言不发的继续趴下身体：“荷莉姐！”
一言出，高荷莉顺势就趴在了金铭宇的背上，接着金铭宇又开始展示了载人俯卧撑。
高荷莉在金铭宇背上一颠一颠的。
金铭宇好似力量无穷似的继续做着载人俯卧撑。
似乎只要有高荷莉在，他就有无穷无尽的体力！
“额……你们～”高娜莉坐在瑜伽垫上，一言不发，表情有些奚落。
她本来以为是什么锻炼啊，高娜莉还觉得姐姐好厉害，还有力气。
结果就当个负重啊，高娜莉真的想说一句，这种事情她上她也行。
其实金铭宇其实和其他学生不会这样的，属实是他和高荷莉的关系已经是很亲近的那种了！
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第149章 高娜莉的训练（2）免费阅读.https://www.sttgxcl.com