李甜甜不吃饭,就把化妆品打开了,看了看,欣喜的说道,“还是挺适合我的。”
“你怎么知道我喜欢这个味道的香水?”
“咱俩天天在一起,你身上的味儿就往我鼻子里钻,我能不知道吗?
为了买这个香水,我都把人家店里的小样儿闻遍了,鼻窦炎差点都出来了。其他的配套的东西都是店员根据你的香水配套出来的。”
李甜甜赞赏的说道,“还算有点良心!”
赵云感叹道,“这专业人员就是厉害,从一个香水就能推断出你喜欢的化妆品类型!看你喜欢,我就越佩服她们!”
李甜甜又看看盒子,问道,“这个衣服是啥衣服?”
“你自己看看不就知道了吗?”
李甜甜一边说话一边把盒子打开,一看竟然是一件皮夹克。“我发现你小子,真是我肚子里的蛔虫,我自己早就想买一件皮夹克出去越野啥的穿。”
她竟然不顾夏天的高温竟然穿上试了试。
别说她的身材穿上这皮夹克竟然有一股说不出来的野性。就像小野猫一样!
她满意的照着镜子转了两圈后,走到赵云跟前,不知道发什么疯,竟然高兴的蜻蜓点水的亲了一口赵云的脸颊。
赵云一脸懵逼,擦了擦脸说道,“你搞什么飞机?”
李甜甜不屑的说道,“切!得了便宜卖乖!”
赵云骂了一句,“神经病!”
李甜甜把皮夹克脱了,两人一起吃完饭后。李甜甜把给赵云洗的衣服拿出来,“给!洗好了!”
赵云闻了闻挺香,拿着回去公寓换上后,又一起去体育馆跑步。
第二天早晨赵云把写好的检查递给王子杰,
王子杰看了看后,对他说,“我会把这个放到档案里,如果你要是以后再犯,就让这个档案跟着你毕业吧!”
赵云点点头说道,“明白!”
然后就开始了训练,王子杰还真的对赵云加大了训练强度。而且严格控制赵云作息时间。
“不够!”
“继续加速!”
“你还能加速!”
王子杰骑着电动自行车对着赵云大吼大叫。
“赵云你在干什么?谁允许你在偷懒的?”
“现在惩罚你45秒内跑四百米。”
“我数到三,你要是还不站到起跑线上跑四百米,我就再给你加400米。”
“一!”
“二!”
赵云迅速站到起跑线上,起跑,王子杰骑着电动车在旁边跟着他。
“最后一百米,你还有十二秒的时间!”
“加速!对!就是这个位置!加速!”
跑完后,赵云累的跟狗一样,在场边大口喘气。
王子杰说道,“为什么不在我指定的地方加速?”
“我实在是没有办法再提速了,体力跟不上了。”
“跟不上就是练的少!”
“现在,马上来一组高抬腿。”
赵云在间距五十公分,高四十公分栏杆,开始高抬腿训练。
第二天苏炳添,谢震业,张培萌来了,他们和赵云一起参加训练,
室内训练,
负重交换跳三组。每组20个。
起跑爆发训练三组,每组十五个。
脚踝刚性训练,三组,每组四十个。
负重摆臂训练,四组,每组四十个。
最大频率训练,四组,每组十五秒。
速度绞剪训练,四组,每组三十个。
后侧链后群强化训练,四组,每组二十秒。
要测肌肉训练,三组,每组四十个。
核心+控制训练,三组,每组三十个。
臂大肌发动机训练,三组,每组十五个。
跑一跑加速,跑八个四十米。
第三天室内训练科目通天阁小说
立卧撑,五组,每组四十秒。
俯卧交叉跳,五组,每组四十秒。
扶墙高抬腿,五组,每组四十秒。
原地高抬腿,五组,每组四十秒。
向后抱膝跑,五组,每组四十秒。
原地折叠跑,五组,每组四十秒。
行进间弓箭步,五组,每组四十秒。
原地小跳,五组,每组四十秒。
行进间高抬腿,五组,每组四十秒。
完后跑个四十五秒以内的四百米。
完不成接着跑,跑吐了为止。
赵云回来了三天,每天都是高强度训练。苏炳添他们几个也累的直咧嘴。
再一次一组训练完成后,四个人躺在草坪上,苏炳添问道,“怪不得你成绩进步这么快呢!每天训练强度这么大啊!”
赵云把嘴里的叼着草吐出去说道,“以前还没有这么高强度,这次成绩不好!教练嫌我偷懒了,就加大了强度。你们仨也跟着吃瓜落了。”
回去后累的跟孙子一样,赵云训练完后,洗漱了一下,来到李甜甜家,躺在床上,听着李甜甜在厨房里叮叮当当的炒菜。
李甜甜把菜端到桌子上的时候,赵云都迷糊着了。
晃了晃赵云,“起来呀!吃饭了!”
赵云拖着脚步,走到饭桌上,无精打采的吃着饭。
“你这两天咋回事啊,回来后跟个无骨动物一样,得哪躺哪的!”
“累的呗!这次出国成绩不太理想,加大训练了。”
“拿了那么多冠军还叫不理想?”
“对于国家,对于粉丝来说那都不够的,他们眼中的我只要拿过一次金牌了,那就得永远是我的才算正常。”
李甜甜同情的说道,“唉!这都什么人啊!”
赵云又挑了一筷子菜后说道,“我现在看到这营养餐,我都快吐了!”
正在这时赵云的手机响了,拿出来一看是张国梁打过来的,赵云想到张国梁那猴样就开心极了,接通电话后高兴的说,“傻狗!”
“哈哈!猴子!你干啥呢?”
“吃饭呢!”
“我刚吃完准备开直播呢!”
“咋样啊!敢说话吗?”
“不敢,我跟你说我现在是上午胸,下午腿,晚上屁股和红嘴。网络是真好啊!”
李甜甜听到后,瞪了赵云一眼。
赵云说道,“你光看有毛用啊!你又不敢跟人家一起玩。”
“咱穷啊,跟人家打pk我又没票,我长的又难看,人家也不愿意跟我玩。怕影响人家gdp,我现在直播就是在自己直播间里傻笑!”
赵云鼓励他说,“你自卑个毛线啊,你兄弟是赵云啊。出去跟他们干,我帮你打,缺钱跟我说呀。”
张国梁忙说道,“靠,你是不是傻啊,你给我打,平台抽走百分之六十,都给了别人了。”
赵云霸气的说道,“你别管了,上线吧!”
晶晶走到唐三身边,就在他身旁盘膝坐下,向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯,身体缓缓飘浮而起,在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气,全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融,已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上,黄金三叉戟的光纹重新浮现出来,在这一刻,唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合,感应着黄金三叉戟的气息,双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
网页版章节内容慢,请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面,请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
网站即将关闭,下载爱阅app免费看最新内容
为您提供大神体育大拿的赵云张国梁最快更新
第176 章 备战紫禁之巅免费阅读.https://www.sttgxcl.com