第二天,王尘星很早便来到训练场,这是新赛季第一次训练,他想看看第一天球员们的状态如何,好确定一周后的超级杯首发阵容。
第一个来到训练场的是维拉蒂和库蒂尼奥,两名小将住的很近,同时到达训练场,见到王尘星,两人都是一愣,一向喜欢压哨到来的王尘星今天却一反常态,第一个到达训练场。
“头儿,今天好早啊。”
维拉蒂朝王尘星开玩笑说道,王尘星腼腆一笑,幸好队内规矩的最终解释权在他自己手里,不然他早就欠下上百圈。
“呦,头儿,今天来的很早啊。”
第二个到来的是伊布,瑞国神塔今天的心情很好,一脸笑意走进训练场,见到王尘星,主动上前打招呼,两人握了下手,伊布便直接进入更衣室。
时间很快过去,球员们也陆续到来,直到最后一名球员进入训练场,王尘星低头看了眼时间,现在是七点五十七分,他的确没有迟到。
“阿扎尔,很遗憾地告诉你,你是最后一个来的。”
王尘星走上前主动迎接比国人,后者自从加盟巴黎队第一天开始便清楚王尘星立下的规矩,迟到一分钟罚跑一圈,而且没有上限。
“最后一个?”
阿扎尔惊讶的说道,因为刚加盟巴黎队,他的法语说的并不好,王尘星每次都会和他用英语交流。
“是的,虽然我不会惩罚你,但是需要你引以为戒,比你先来的人已经完成热身了。”
王尘星转身指了指训练场上的球员们,最早到来的维拉蒂和库蒂尼奥此时已经完成热身,开始在助理教练的指挥下进行自主训练,而其他球员也大多完成跑圈任务,正在进行拉伸训练。
“快点换衣服吧,不要让你的战友们等你。”
王尘星拍了拍阿扎尔的肩膀,径直走向训练场,今天是新赛季第一堂训练课,他必须给这些新援立下规矩。
八点五分,巴黎队全员站在训练场上,王尘星身边吉马良斯和阿比达尔一左一右宛如两大护法,除了他们,纳赛尔、莱昂纳多以及秀雅同样在场,第一堂训练课需要纳赛尔先生亲自检阅。
“伙计们,今天是新赛季第一堂训练课,没有人迟到,这一点我很满意。”
“正因为现在迟到的人越来越少,我觉得我们现在可以改变一下玩法,以后只要有一个人迟到,迟到一分钟,全队一起多跑一圈,不设上限。”
“一起?”
球员们对视一眼,他们没想到第一次训练就被王尘星告知这么恐怖的事。
“没错,你们是一个团队,只有一起经历过苦难,才能团结一致,共同追求一致的目标。”
王尘星笑着说道,其实这种惩罚制度也是王尘星临时想出来的,今天阿扎尔最后一个到场,热身时几乎只有他一个人在跑圈,其他球员都在进行自主训练,王尘星突然想到这样似乎对球队凝聚力没有一点作用,同时可能会让最后一个到场的人越来越孤寂。
现在一人迟到全员受罚,球员就会担心因为自己的原因导致整支球队被惩罚,从而心生愧疚,这样也能减少迟到现象的发生,同时一起吃苦,也能让球员们从心底更加珍惜一起战斗的时光。
“记住,就算真的有人迟到,也不要对那个人抱有敌意,你们是一个团队,团结是最重要的东西,如果更衣室里经常出现矛盾,我们这个赛季肯定还是无法拿到更多冠军。”
“在场有很多新人,我接下来要重复一遍去年我在这里说过的话。我们从全世界各个地方来到这里,目的只有一个,那就是拿到冠军,拿到所有冠军,未来我还会重复这句话,记住你来这里的目的,我们是一支冠军球队。”
王尘星的演讲让所有球员的情绪被带动,一旁的纳赛尔等人也不由为之鼓掌,莱昂纳多好奇的看着这个男人,他明明那么年轻,却能对更衣室里的大佬们指手画脚,而这些球员竟然没有反抗,反而愿意接受他的指示,或许这就是王尘星神奇的地方。
秀雅看着王尘星的侧脸心中同样动容,这是她第一次近距离观看王尘星做赛前动员,没想到王尘星简单几句却如此具有感染力,秀雅眼前不由一亮,甚至开始幻想自己和这个男人结婚后的生活。
“不对,我什么时候说要和他结婚了?”
秀雅摇摇头,逼迫自己不再去想。
……
动员结束,球员们开始上午的训练,上午以体能训练为主,两个月的假期让球员们的体重飙升,很多没有世界杯任务的球员早早便去准备度假,两个月的时间也让他们的体重突破警戒值,这也是上一场友谊赛很多球员状态出现下滑的关键因素。
为了帮助球员们恢复体能,王尘星特意加大训练量,第一个训练便是折返跑,球员们从底线附近跑到中圈,再从中圈跑回底线,再由底线跑到对面底线,最后以最快速度跑回原地便算完成一组,一共三组。
折返跑球员们改善最大摄氧量,有效增强球员们的耐力,让球员们能将更多精力投入到比赛中去。
第二个训练是负重冲刺,球员们需要背上重达十五公斤的重物进行冲刺训练,从底线跑到中圈便算完成一组,一共三组。
这样不仅可以帮助球员们增加腿部肌肉的承受能力,还能在比赛时减少球员们冲刺的消耗,足球比赛中,冲刺已经成了最基础同时也是最重要的一环,传统意义上的只有边锋需要冲刺的说话显然已经不适合当今足坛,尤其是巴黎队主打反击战术,冲刺更是必不可少。
第三个训练便是增加球员们的核心平衡性,在身体对抗十分激烈的法甲,球员们必须学会保护自己,锻炼核心力量可以增加球员们的平衡能力,在被犯规后依然可以找到合适的方式保持重心,减少对身体的伤害。m.sttgxcl.com
第四个是有球训练,球员们需要在大禁区外跳过障碍物,绕过竖杆,最终完成射门,一共五组。
体能训练结束,球员们几乎累的瘫倒在地,王尘星没有难为他们,宣布今天的训练到此结束,今天的训练量已经足够,球员们需要时间进行恢复。
晶晶走到唐三身边,就在他身旁盘膝坐下,向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯,身体缓缓飘浮而起,在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气,全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融,已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上,黄金三叉戟的光纹重新浮现出来,在这一刻,唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合,感应着黄金三叉戟的气息,双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
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顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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