“开始！”
一声令下。
三人谁也不让谁，保持着一种匀速的速度，既节省体力，又不慢的一个接一个做着。
“五、十、十五……”
标准的仰卧起坐比标准的俯卧撑容易多了，只需坐起，手肘碰到膝盖即可算一个。
一开始，三人都格外轻松。
一分钟七十个。
两分钟一百四十个上下。
三分钟两百一十个上下。
……
足足到了三百个，依旧没人停下，甚至于许聪、王勇亮的速度开始稍显放慢。
虞鸢依旧是每分钟六七十的匀速度。
原本压根不看好虞鸢的新兵们，一个个瞬间紧张了起来：“三百二了，速度还没慢。”
“许聪刚才的极限数据是三百五十个，快到了。”
“那是因为被干扰，许聪平时仰卧起坐，一次能做四百多，王勇亮比许聪体能要好一些，大概能到五百。”
“我就不信，她还能做到五百！”
现场在紧张的讨论着，弹幕上也疯狂的刷着。
【艹艹艹，四百了！真的四百了，虞鸢的速度还没慢，体能也太好了吧？】
【啊啊啊啊啊，看得我好激动！虞鸢加把劲！一定要超过他们，让这些新兵好好看看！让他们瞧不起人！】
【四百五十个了！】
许聪喘着气，速度已经开始很慢了，头部更是因为长时间，不停歇的仰卧起坐。
导致整张脸充血，涨红。
他额头带着一层层汗珠，费力的起身，侧头，却发现虞鸢还在做，低咒一声：“麻蛋！”
这体力怎么这么好？！
他咬咬牙，不甘心的撑着又做到了四百六十个，身体倒在垫子上，大口喘着气。
做一个是一个。
就是慢一点，也绝对不能在这时候举手认输！
他正打算做第四百六十一个。
教官的声音突然响起：“许聪，停留休息时间，超过三十秒，出局。”
许聪浑身力道一卸，咒骂：“操！”
王勇亮听见动静，心里一惊，许聪都打破平时的记录了，居然还被比下去了？
该死！
他体力也消耗了很多，估计也坚持不了多久了。
虞鸢就算体力再好，应该也差不多了吧？
王勇亮抱头又坐起一个，微一侧头，就看见虞鸢坐起身，对着许聪吹了个口哨。
她笑眯眯招了招手：“慢走，不送。”
王勇亮：……
大概是感觉到了旁边的视线。
虞鸢转头，挑衅地朝王勇亮也吹了个口哨：“别放弃，五百二十个仰卧起坐，等着你！”
王勇亮：……为什么感觉她一点都不累？！
这人是魔鬼吗？！
虞鸢其实也是有一点点累。
虽然上一世，无聊在监狱里锻炼身体时，一次几千个仰卧起坐、俯卧撑是常有的事。
但重生后，她确实也没一次性做五百个仰卧起坐。
只不过，自己从小身体素质就比常人好数倍，再加上重生回来的大半年时间。
她都有在锻炼身体，压根不担心会比不过这些新兵。
【五百五十了！】
【王勇亮好像不行了！他在硬撑！虞鸢已经超过他四十个了！他速度已经彻底跟不上了！】
仿佛是为了印证这话。
教官无情的声音，隐隐带着激动再次响起：“王勇亮，停留休息时间，超过三十秒，出局！”
“虞鸢，五百九十二个！”
话音刚落。
场内场内激动的声音一同响起！
“卧槽卧槽，鸢姐！你居然真把他们干趴下了，我宣布，从此以后，你就是我唯一的男神！”
【卧槽！卧槽！！什么也别说了！我宣布！这就是我新任老公！】
虞鸢勾了勾唇，随意摸了摸额头的薄汗，刚要打算起来。
教官突然凑上了：“等等，别停，你再着做，我看看你极限在哪！”
虞鸢看着莫名激动的教官，眨巴着眼，真诚发问：“给钱吗？”
教官：…………
“噗——”
纪修年没憋住，合着一众人低笑出声。
【哈哈哈哈，不好意思，不好意思，让各位见笑了，我老公什么都好，就是有亿点点贪财！】
【瞎说！我老公贪财明明是为了养我，怎么能算不好呢？】
后台。
同样看得激动的方导，一口降火茶喷在了桌子上：“你看看她！你看看她！多好的气氛，就不能正经一秒！”
说是这么说。
眼里却带着得意洋洋的笑容，仿佛刚刚做了五百九十个仰卧起坐的是自己。
反观明星队的热火朝天，精神百倍，新兵们却垂头丧气，蔫了吧唧。
虞鸢转头走了过来。
许聪、王勇亮看着她，不甘心的咬咬牙，灰头土脸道：“这次是我们输了，五百二十个，我们休息一会就做。”
虞鸢好说话道：“行，以后别叫女生，叫爹！”
许聪王勇亮：……
其他人在练习。
虞鸢没让纪修年现在就做，反而盯起了开始罚做的两人，笑眯眯道：“知道你们哪错了吗？”
两人咬着后槽牙，以为她是要嘲讽。
“你们错就错在心里不甘心，接了陪录制的任务就好好听安排，非得没事嘲讽两句。”
“叫我听见，全军覆没了吧！”
虞鸢蹲下身，记得要帮忙训练新兵，兴致勃勃教导道：“我要是敌人，你们这会儿就不是在这做仰卧起坐，改躺板板了。”
“什么叫负重跑跟菜市场买菜？那叫干扰！声音干扰懂吗？精神折磨懂吗？游戏玩过没？垃圾话知道吗？”
“你看看，刚才你们做仰卧起坐，我一干扰，你们就烦躁，一烦躁，节奏就容易乱，节奏一乱，第一次就做的少了。”
“我是不是就能以最小的代价，换取最大的胜利？换成早上也一样。”
两人傻眼的听着听着，莫名听出了几分道理，又觉得不对，震惊起身：“所以，你们中午是故意泼汤、绊人的？！”
“昂~”
虞鸢大大方方承认，越教育越上头：“所以说，我是战术，我战术里还有包括了兵不厌诈，防人之心不可无，你们就是单纯祸从口出。”
纪修年重重咳嗽：“咳咳！！”
许聪和王勇亮就直截了当多了，一起指向了后面：“你先看看后面。”
“啊？”
虞鸢忽然感觉到后背有些凉，一转头，对上了钟乐薇、郝维等八位嘉宾的视线。
“这是不是，就是你说的祸从口出？”
虞鸢一噎，后知后觉发现自己说漏嘴了什么：“咳！我就是在瞎教导他们，你们千万别信！”
八位嘉宾：……呵呵。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
为您提供大神银锦的出狱后：影帝夫人成了黑粉头头最快更新
第304章 虞鸢版教学之祸从口出免费阅读.https://www.sttgxcl.com