她做完又站起来问了一遍,“看明白了吗?”
“(ಥ﹏ಥ)……”
四胞胎摇头。
“(ಥ﹏ಥ)……”
许冬菱摇头。
“哪个地方不明白?”
四胞胎默然。
许冬菱弱弱地举起手,“哪个地方都不明白……”
裴凉枝觉得自己示范得很清晰了,但她们还是不明白,她顿时陷入了一种无从下手的状态。
“要不让她们自己做一遍吧,看看哪里出了问题。”
“好,”裴凉枝赞同,指了指许冬菱,“那就你先。”
被点名的许冬菱心头一跳,硬着头皮走到裴凉枝面前。
裴凉枝指导道,“你只要做刚刚那个动作就行。”
许冬菱按照她的指示,先是蹲到地上劈了半个叉,然后轻松地扫了下腿,再然后……
“接下来,双手往后撑地,弯腰。”
裴凉枝在她旁边细心地指导起来。
许冬菱深吸了一口气,像只螃蟹似的把两只爪子往后伸,但就是够不着地。
裴凉枝拍了拍她朝天的肚子,“把腰弯下去。”
“弯不下去了……”
许冬菱可怜兮兮地回了下头。
裴凉枝眉骨一挑,“你不是会劈叉吗?”
“只会劈叉……”
许冬菱说话的声音跟蚊子一样,很没底气。
她的双腿柔韧性还行,但弯腰她是真的没练过。
裴凉枝又指导道,“那就先把腿打弯,把腰弯下去再说。”
许冬菱听话地弯了弯膝盖,勉强将双手撑到了地面上,这样倒是能完成动作,就是身体没有搭成好看的拱桥状。
裴凉枝一只手按在她的肚子上,一只手托着她的腰,往中间一折——
“啊!!!”
许冬菱猝不及防地叫了一声。
腰间‘咔’的一声,她的脸色迅速涨红,戴上了痛苦面具。
她下意识地想挣脱,却被裴凉枝双手死死地固定住,三十六度的唇吐出冰冷的话:“坚持。”
许冬菱:凸(艹皿艹)
四胞胎:o(゚Д゚)っ!
崔书竹:(ಡωಡ)
不知过了多久,许冬菱觉得自己的上半身都麻了,裴凉枝才放开了她。
她登时垮了下去,在地上打了个滚,远离裴凉枝!
裴凉枝拍了拍手,下达命令,“以后每天都这么练,七天之内能习惯。”
许冬菱:(`Д´*)
听听!这说的是人话吗?
裴凉枝站起身,淡淡地甩了句,“下一个。”
四胞胎瑟瑟发抖,把自家大姐推了出去。
沈沉:“……”
真是谢谢了我的好姐妹们!
于是,沈沉在裴凉枝的死亡注视下,第一个动作就卡壳了。
裴凉枝嗓音一冷,“把腿踢出去。”
沈沉按照她的吩咐甩了一下,软绵绵的,没有任何爆发力。
裴凉枝很不满,强调道,“用力一点。”
沈沉又甩了一下,累得脸都红了,“没劲儿……”
裴凉枝盯了她一秒,随后转身从储物柜里取出沙包,扔给她,“以后你戴着沙包生活。”
“什么?”
沈沉抱着两袋沙包,一脸懵逼。
“锻炼腿部力量。”
“随时都要戴吗?”
“随时都要戴,睡觉都不能取下来。”
沈沉:whatfxxk?
“直到你能忽略它的重量为止。”
裴凉枝铁面无私地给了她一条非人的建议。
沈沉捞起两个沙袋掂量了一下,脸色瞬间拉了下去,这两个沙袋起码有二十斤,二十斤的沙袋绑在脚上还能走动路吗?
旁边的沈鱼看热闹不嫌事大,怂恿道,“大姐,试一下呗。”
沈沉看了一眼裴凉枝冷冷的表情,硬着头皮把沙包戴上,瞬间就觉得脚被封印住了。
她试着走了两步,差点没被沙包绊倒。
“……”
很好,现在连抬腿都觉得吃力了。
紧接着,沈鱼沈落沈雁都被裴凉枝不同程度地整改了。
整个练习室,除了崔书竹,个个都是一张苦瓜脸。
裴凉枝也太会折磨人了吧!
直播间——
裴老师包教包会。
裴老师要开启魔鬼训练了。/狗头
人不狠,站不稳!裴姐别手软!
话说,c位连动作都做不好,也太菜了吧。
我要是沈沉我都没脸继续拿c。
我要是沈沉我当场让出c位并抱住裴姐的大腿,姐姐带我装逼带我飞。/狗头
只有崔书竹逃过一劫。/狗头
……
唯一幸免的崔书竹又提议道,“裴姐,我看她们短时间内都无法练成动作,不如我们先排队行吧?”
“好。”裴凉枝点点头,又抬头扫了一眼其他队友,“昨天我排的队形你们都看过了吧?”
许冬菱举手抢答,“看过了!都记下了!”
裴凉枝的表情终于有了一丝欣慰,“那我们先浅浅地走一遍队形吧。”
沈沉又打开了音箱,所有人跟着音乐走了一遍队形。
刚开始都还好好的,到了节奏比较快,队形变幻毕竟复杂的时候,顿时发生了意外——
“哎呀!你踩到我的脚了!”
“啊!二姐你手打到我了!”
“三妹,这个地方是往右边转的,你转反了!”
“……”
整个练习室瞬间乱成一团。
裴凉枝回头看着她们,沉沉地喊了声,“停。”
所有人立马停下,又把音箱关了。
裴凉枝耐心地道,“这个地方队形比较难,慢慢走。”
队友倒是听话,按照她的要求又放慢速度走了一遍。
这回倒是没有撞到人打到人踩到人,就是站位东倒西歪的。
裴凉枝立刻回头指导,“沈雁你站偏了,再往右一点。”
沈雁乖乖挪动位置。
裴凉枝满意地点了下头,示意她别动,又对沈鱼道,“沈鱼往前一点。”
沈鱼也乖乖地挪动了位置。
裴凉枝不满意,“太前了,退后一点。”
沈鱼又往后挪了两小步。
裴凉枝还是不满意,“往前再进五厘米。”通天阁小说
沈鱼:???
excuseme?五厘米?
裴凉枝见她僵在原地,催了句,“怎么不动?”
沈鱼不爽了,她觉得裴凉枝太计较,就连站位都要精确到几厘米,没这个必要,反正在观众也看不出来。
她干脆放下手,收了舞蹈动作,撇了撇嘴,“队长,你是不是有点太苛刻了?五厘米而已,没人看得出来。”
晶晶走到唐三身边,就在他身旁盘膝坐下,向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯,身体缓缓飘浮而起,在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气,全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融,已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上,黄金三叉戟的光纹重新浮现出来,在这一刻,唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合,感应着黄金三叉戟的气息,双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
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顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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