“不可能，输给林落就算了，为什么还会比这个家伙跑得更慢？”
蒋超现在认可的林落的实力，确实是比他们两个更快的样子。
但是方泽……当时他感觉他是和方泽一起冲线的，有可能是刘长春看错了的缘故，才导致自己跑到第三的。
“虽然我可能是看错了，但是方泽原本在预选赛的成绩可是比你高的。”
百米成绩11秒79。
听到这个消息，最吃惊的不是蒋超，反而是林落。
原本林落第一眼看见方泽的时候，应该是三人里面最弱的一个，但是现在事实却并非如此。
不得不说刘长春看人的眼光简直太毒了，不愧是一代理论大师。
就连自己都没有看出来的人才，都被他找到了。
“并不是腿部肌肉越发达就跑得越快。”
刘教练在蒋超的面前解释道。
“跑得快是和腿部每一块肌肉的大小，长度，协同作用有关的，并不是你的大腿肌肉横截面积越大越好。”
刘教练看了一眼蒋超在健身房里面练出来的肌肉腿，意思已经很明显了。
既然已经回来进行正规训练了，就得按照自己的节奏来。
当然健身对于短跑也有好处，至少在起跑阶段的爆发力和反应速度，蒋超是明显优于同龄人的。
毕竟现在林落的身体还没有经过专业训练，所以说腿部肌肉的力量跟不上自己的反应速度，但是这一点不足的地方对于蒋超而言就不是问题。
“方泽虽然说腿部肌肉方面不如你，但是他的小腿肌肉相当匀称，在你们这个阶段，长跑能力是不错的。”
“或许你在前六十米的时候比他快，但是在百米最后的四十米，是很容易就被方泽厚积薄发追上来的。”
刘教练看着方泽大腿，又解释了一番。
“至于林落，虽然我觉得很奇怪，你的身体情况应该是没有办法支撑你现在的速度的。”
“但是每次看你跑步的时候，我都好像仿佛看见了一位身经百战的老将正在飞奔，绝对标准的跑步姿势和调整跑姿的经验，应该是你能够跑出目前这种速度的原因。”
刘教练又来到了林落的面前。
不得不说，每一个队员的情况，刘长春分析得相当正确。
此时林落也觉得，跟着刘长春进行训练的话，说不定真的可以达到自己穿越过来的时候，所想要达成的目标。
不愧是理论的王者。
刚才赛跑的时候，前六十米落后于蒋超，但是在最后四十米的时候，方泽利用前期储存的能量爆发的优势，能够一下子在最后弥补前面的劣势。sttgxcl.com
同样的，不少国际上的运动学专家都认为在百米赛当中前六十米的距离，黄种人应该是最快的。
因为在前期加速阶段，其他人种的加速会慢于黄种人。
只不过在百米赛的时候，往往会在最后分出胜负的四十米的时候被反超而已。
“既然现在都意识到了问题的话，那就准备开始我们第一天的训练吧。”
按照林落之前的训练方式，基本功的核心力量锻炼完毕之后，就会开始几组往返跑热热身。
但是刘教练并没有选择让他们这样做，反而是让他们进入了体育器材室里面。
搬出来了几个2.5千克一般中考会使用的铅球出来，一共三个一人一个。
“想要跑步跑得快，第一件需要做的事情，就是有工具。”
“而这个工具，就是合适短跑的肌肉。”
“肌肉的形状，大小，都得练习到适合我们的状况才行。”
当林落见到铅球的时候，就知道自己会见识到传说中的“十三肌肉锤炼法”了。
当初在国家队的时候，林落的实力已经足够强了，而“十三肌肉锤炼法”只是给新人用的，所以说林落只是听说过，但是并没有真正见识到这种训练方法。
“十三肌肉锤炼法”，指的是大腿周围的十块肌肉，三个肌肉群的专项训练。
在刘长春这位“田径界的外科圣手”的调教下，林落三人大腿的腿部肌肉将会形成最合适他们三人短跑爆发时候的形状。
将铅球吊在丝带上面，另一端挂在三人的大腿上面。
然后再让三人坐在一条健身房常见的平躺椅上面，然后将双腿抬起来，放在同一个水平位置上面，保证腿部悬空状态。
然后要求三人大腿前侧肌肉用力绷紧，利用单纯的肌肉收缩带动下方的铅球向上运动。
紧接着让肌肉松弛下来，铅球又恢复到原本的高度。
重复多次这样的锻炼，可以达到训练大腿前侧肌肉群的目的。
刚开始这样的训练，对于三人而言还算是轻松的。
毕竟三个人的底子摆在那里的，既然能够跑得这么快，肯定是有基础的身体素质的。
但是此时刘教练却将三人大腿上面系着铅球的丝带移动到了不同的位置。
“想要将肌肉练成我们想要的样子，每个人最合适的锻炼部位都是不一样的。”
刘教练一边说一边给三人调整着大腿需要发力的位置，当某一部分的肌肉直接承受着系着铅球的丝带所带来的阻力。
那么训练一段时间之后，肌肉的形状也会随着某一部分锻炼得更多一些，而导致原本肌肉的形状发生改变。
“放心，为了抓到准确的位置，我前些年的时间专门拜访过老中医，对人体的骨骼肌肉脉络，和穴位功效都了解清楚了的。”
为了让三人安心这种“不同寻常”的训练方法，刘长春特地解释道，看上去他对于自己的“十三肌肉锤炼法”信心满满。
原来如此，越做越感觉到酸痛的林落已经开始明白刘长春的用意了。
原本一块肌肉在整体发力的时候，总会有极限的时候，而想要克服极限值唯一的方法，就是让一块肌肉有所欠缺，没有锻炼到的地方进行锻炼。
而这种方法，无疑是用过丝带的移动，帮助运动员将大腿前侧肌肉的每一个地方都锻炼到位了的。
再从整体上面来看，相当于一整块肌肉都得到了质的提升。
难怪“十三肌肉锤炼法”可以让新人快速提升成绩，因为职业运动员腿部肌肉已经足够强大了，但是对于新人而言。
腿部肌肉还没有得到完全的锻炼，通过这种方法，相比较锻炼一整块的肌肉，确实可以在短期提升更好提升运动员的腿部肌肉的力量。
此时一旁的蒋超因为经常健身的缘故，还能坚持，一旁的方泽早就缴械投降了，停止了大腿肌肉的收缩运动。
ps：因剧情需要，本书出现的许多“锻炼方法”为虚构，请读者不要轻易尝试这些方法，如果有需要，请在专业的教练员或者健身教练的指导下进行训练。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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