肩膀出了点问题，主动抬过桌面就疼，现在还没搞清楚到底咋回事儿，先请天假……如果明早起来好转了我就把今天的一并补上，要是没好转的话，我怕是得去医院拍个片子了……
如果各位书友有时间的话，请稍微读一下这篇东西，听我絮叨几句，这不是卖惨也不是别的什么，就是想说一下怎么保护好自己。
保护身体太重要了，各位一定不要学我，该花的钱或者该做的保健措施千万不要省。
我属于常年久坐人群，身体一向不算健康，开书到现在两百天左右，几乎把能经历的职业病都经历一遍了，我的经历应该多少有点儿借鉴意义。
去年早上起来洗头的时候发现中指食指回弯有扳机声，因为打字习惯问题，右手中指食指压力最大，一度很难屈伸到90度以下。
这种毛病叫扳机指，貌似是比较轻微的腱鞘炎症状。
搞明白之后，我从比较硬的青轴键盘换成了薄膜键盘和最软的红轴混用，又强迫自己改掉了凉水洗头的毛病，非必要尽量不接触冷水，冬天出门戴好手套且尽量不碰手机，劳动或受冷后搓一会儿手指头，码字之前做一做手指操……
后来情况逐渐减轻，最后扳机指症状逐渐消失，算是救了自己的手指头，然而接下来腕管综合征光速接上。
这玩意说人话就是所谓的鼠标手，僵、麻、疼都有一些，我主要是僵硬和麻，从手肘和小臂前端一路麻到小拇指指尖，每隔一两分钟都要活动下腕骨，不然就僵硬的难受。
解决办法是浏览器定个番茄时钟，写一小时之后无论情绪多饱满，也得强逼自己停下来休息五分钟，然后再次换掉了我的键盘，全换成了人体工学设备，竖着握的鼠标，字母斜着排列中间拱起的键盘，保证手腕不是“扭”着的姿势，花了差不多一个半月到两个月，才算是勉强缓过来。
接着就是腰和脖子……抱歉肩膀疼起来了，我接下来就简单点儿说。
靠枕一定要有，颈枕一定要有，脚撑可以有（这玩意防止翘二郎腿有奇效），椅子或者桌子一定要有一个上下可调整，显示器也是。
眼睛上沿和显示器上边沿齐平，双掌前推正好能摸到显示器为好，以及尺寸也要正好，我原来的显示器有点小，打字的时候会下意识脖子前倾去看，颈椎压力一大整个人都昏昏沉沉的，可以抽个几分钟做下颈椎操，网上搜就行，坚持一个月左右颈椎不适会有明显好转
最后手肘要搭在桌面或者椅子扶手上，且呈自然90度。注意坐姿！注意坐姿！注意坐姿！
最后是今天下午六点出毛病的肩膀……这个我还在研究怎么回事儿，受凉引起的肌肉疼痛、肩周炎，或者和最近换了个高枕头也有关系，我要连夜去买低枕头了，如果有人感兴趣的话我也可以分享一下。
各位明天见……愿我的经验能对同样的久坐党有帮助，愿病痛能远离大家。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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